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2023年大雪是哪一天 大雪節氣防寒措施

  大雪是二十四節氣之一,在它之前的節氣是小雪。相比於小雪,大雪節氣氣溫更低、降雪量更多、降雪范圍更廣。可想而知,大雪的天氣有多麼嚴寒,我們在這個節氣務必要防寒到位,否則被凍感冒的話,病癥要持續很久。那麼2023年大雪的節氣是哪一天呢?

2023年大雪是哪一天 大雪節氣防寒措施-舊習俗

  一、2023年大雪是哪一天

  2023年大雪時間是12月7日,農歷2023年十月廿五。

  大雪期間,盆地降水多在15毫米以下,盆地西部更不足5毫米,已是“冬幹”時期。這時,盆地氣候還有多霧的特點,一般12月是霧日最多的月份。

  二、大雪節氣防寒措施

  1、部位保暖

  想要全身保持溫暖,就要從部位保暖開始,其中,最容易著涼受寒的部位有頭部、頸部、腰部和雙腳。所以說,大雪節氣將至,未來氣溫會更低,為瞭確保身體溫暖,這些部位一定要保護好。

  2、冬日進補

  俗話說“冬天進補,開春打虎”,大雪也是一個適合進補的好時節。進補要依據個人體質,適度而為。素體虛寒、陽氣不足者可適當進食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有溫補作用的食物。同時,冬季氣候幹燥,易傷津液,可多飲水,適當攝入新鮮水果和蔬菜。

  3、修養精神

  冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,慢跑、跳舞、太極拳、八段錦等都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。活動量以微微出汗為宜,避免大量出汗。

  4、以粥養胃

  冬季飲食忌粘硬生冷。營養專傢提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、黨參枸杞粥、芝麻核桃粥等最適宜。

  5、適當飲水

  冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000—3000毫升。

  2023年的大雪節氣出現在12月7日,從這一天開始,我們就要註重冬季的養生。其中不乏做好保暖、冬日食補、養精蓄神、適當飲水等方法。另外冬季是比較難熬的季節,所以我們也要多註重自己和親人的健康狀況。

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